Como dejar de comerse las uñas

Como dejar de comerse las uñas

Cómo dejar de morderse las uñas en 9 minutos

La gente se muerde las uñas por muchas razones, y puede no ser consciente de que lo hace. Aunque es un hábito aparentemente inofensivo, morderse las uñas puede tener consecuencias relacionadas con la salud, como infecciones bacterianas y uñas deformadas.Aquí hay seis maneras de dejar de morderse las uñas de una vez por todas.

1. Hazte la manicura con regularidad Cuando se trata de una manicura nueva y bonita, morderse las uñas puede resultar menos tentador. Además, el sabor químico del esmalte de uñas puede actuar como elemento disuasorio.Las manicuras tradicionales pueden reducir el impulso de morder, pero aplicarse gel o uñas postizas puede frenar aún más el hábito de morderse las uñas.Es importante volver a hacerse la manicura poco después de que la anterior empiece a astillarse para seguir rompiendo el hábito. Por supuesto, sentarse para una manicura regular puede ser costoso, así que si usted o alguien con quien vive es capaz de hacer una manicura en casa, el efecto puede ser el mismo.

2. Aplicar a las uñas un esmalte o producto de sabor amargo Aplicar a las uñas un sabor horrible o chocante también puede disuadir de morderlas. El esmalte de sabor amargo está disponible en la mayoría de las farmacias para quien quiera dejar de morderse las uñas.También puedes hacer tu propia «aplicación amarga» en casa con la ayuda de ingredientes como jalapeños o sal. Cuando apliques estos elementos en tus uñas, mézclalo con algo pegajoso como la miel para asegurarte de que se quede. Puedes utilizar un bastoncillo de algodón o un cepillo pequeño para aplicar la mezcla.  Sin embargo, este método puede ser muy sucio y es difícil usar las manos mientras está en la uña.

Cómo dejar de morderse las uñas definitivamente

«Los que se muerden las uñas son más propensos a desarrollar resfriados y gripe. Al fin y al cabo, las manos están repletas de bacterias, sobre todo debajo de las uñas. Si los dedos están siempre en la boca, las bacterias que tocan caen allí también. «

Aunque puede ocurrir sin ninguna condición psiquiátrica subyacente, también se asocia con el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), la ansiedad por separación, el trastorno de tics y otros problemas de salud mental.

Mientras tanto, hay que estar atento al enrojecimiento, dolor, hinchazón, descamación o cambios en la uña. Las picaduras, la decoloración y el crecimiento anormal pueden ser un signo de un problema médico. Si ocurre algo inusual, consulta a un médico.

¿por qué me muerdo las uñas?

¿Tienes la mala costumbre de morderte las uñas cuando estás ansioso, estresado o aburrido? No es el único. De hecho, entre el 20 y el 30% de la población tiene el mismo hábito, pero este comportamiento aparentemente inocuo no es tan inofensivo como podría pensarse. Si no se trata, el hábito crónico de morderse las uñas puede provocar una serie de problemas de salud, como infecciones y otros problemas de higiene (por no mencionar que nunca conseguirás las uñas de ensueño que siempre quisiste).

Por supuesto, si eres una de las muchas personas que no pueden evitar morderse las uñas constantemente, ya sabes que es un hábito muy difícil de abandonar, sobre todo porque la mayoría de las veces lo haces sin darte cuenta. Por suerte, hay algunas maneras de superar el impulso de una vez por todas. Si te preguntas cómo dejar de morderte las uñas para siempre y conseguir por fin unas uñas fuertes y sanas que no hayan sido roídas incesantemente, aquí tienes algunos de los mejores consejos aprobados por expertos para acabar con este mal hábito.

«¿Cuál era tu monólogo interno en este momento? A veces, nos hablamos a nosotros mismos con estrategias de afrontamiento poco saludables», dice Edwards a Good Housekeeping. «¿Qué te dijiste a ti mismo sobre una situación o un sentimiento que te llevó a morderte las uñas? ¿Puedes rebatir esa línea de pensamiento o autoconversión?». La mayoría de las veces, puede que estés reaccionando con ansiedad a pensamientos o sentimientos cuando empiezas a morderte las uñas como mecanismo de afrontamiento. ¿Hay algo que funcione mejor en este caso? A veces, mantener las manos ocupadas en otra parte mientras se lidia con la ansiedad o las emociones relacionadas con el estrés puede resultar mucho más fácil si se reconocen activamente estas emociones antes de tiempo. Mantén las uñas cortas.Es posible que tiendas a morderte más las uñas cuando las tienes largas, por lo que es una buena idea recortarlas para ayudarte a dejar el hábito. Si no hay suficiente uña para agarrar con los dientes, no será tan satisfactorio cuando vayas a morderlas. (Además, las uñas cortas son más fáciles de mantener y suelen ser más higiénicas que las largas). Prueba a derrochar en una bonita manicura en el salón de manicura (o prueba un kit de polvos de inmersión en casa): será menos probable que quieras estropearlas mordiéndolas si te has gastado dinero y esfuerzo para que queden tan bonitas.

Qué pasa cuando te muerdes demasiado las uñas

5. Usar guantes tan a menudo como sea posible Lo cual, sabemos, es más fácil en invierno… 6. Mantén tus manos ocupadas Ya sea con una pelota antiestrés, un fidget spinner o incluso haciendo un puzzle cuando ves la televisión, si es uno de los momentos en los que tiendes a morderte las uñas. 7. Envuelve tus uñas con tiritas Sólo en casa, por supuesto. Esto actuará como un bloque entre tú y tus garras. 8. Lleva una cinta para el pelo en la muñecaLa idea es que cambies un hábito por otro. Así, colocando una cinta para el pelo en la muñeca y pinchando con ella cada vez que tengas ganas de morderte las uñas, básicamente tendrás la mano ocupada en otra cosa. 9. Ten siempre a mano un cortaúñas o una limaUn hilo de Reddit titulado consejos para dejar de morderse las uñas está lleno de comentarios de personas que se muerden las uñas que abogan por tener siempre a mano un cortaúñas o una lima. ‘La razón por la que me muerdo las uñas es porque odio que los bordes ásperos se enganchen a las cosas, pero eso crea más bordes ásperos. Un círculo vicioso. Ahora sólo las limo cuando me aburro para que queden bien lisas’. Los mejores productos para dejar de morderse las uñas 1. Nail HQ, Bite Guard

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